排球准备运动的三要素是什么？

在进行抛球摆臂动作时，左手要将球平稳地抛到腹部前方，距离身体大约一臂长的位置，离手的高度大约在30厘米左右。与此同时，右臂要伸直并向身体的右侧后下方进行摆动。