排球准备运动的三要素是什么？

排球侧面下手发球的三个核心要素分别是姿势准备、抛球摆臂以及挥臂击球。在开始打球之前，首先要做好自我身体防护，进行身体拉伸并戴上护具，赛前一定要充分热身。