排球准备运动的三要素是什么？

关于排球侧面下手发球的准备姿势，要求发球者让左肩对着球网站立，双脚左右分开与肩膀宽度相同。膝盖需要稍微弯曲，上半身微微向前倾，左手拿着球放在腹部前方。