排球正面垫球有哪些动作要领？

第三个要点是‘提’的动作发力。这需要你通过下肢蹬地，带动肩膀提起，肘部上顶，手腕下压来迎击球。在这个过程中，身体的重心要随着球的前进而向前移动，双臂要在全身协调配合下，有一个伴送球的动作，这样球才能传得更稳。