排球协调性训练有哪些经典动作？

第五项是基础的二人对传。两人一组保持4米距离面对面站立，专注于连续的对传。这一阶段的主要目标是提高个人的控球能力，要求你能在稳定的节奏下，持续、准确地完成多次传球，不出现失误。