排球协调性训练有哪些经典动作？

第三项练习是每人一球进行原地自传。你需要连续将球向上顶传，并且要有意识地控制球的高度，从低位逐渐过渡到高位。这个过程能帮助你深刻体会传球时的全身协调动作，以及手型对控制球稳定性的影响。