排球协调性训练有哪些经典动作？

第四项是一抛一传的互动练习。两人相距4米相对站立，一人负责抛出带有弧度的球，另一人则进行传球回击。这个动作的核心在于体会全身协调用力的感觉，建立正确的动力定型，随后两人需要互换角色进行练习。