排球托球手法和掂球方法是什么

再来说说垫球技巧。垫球时双臂要伸直，两手掌根紧紧靠在一起，前臂外翻，尽量让双前臂形成一个平面。击球的区域位于手腕上方5厘米到上臂下方5厘米之间的前臂部位。需要根据来球的速度灵活调整发力大小，这样球才能按预想的力量和方向飞出去。