排球三步扣球时第一步应该用哪只脚？
星河漫步者_77 关于排球扣球的起跳方式，除了背飞等特定跑动战术采用三步扣球外，大多数常规扣球其实都是采用跨步双脚起跳的方式。这是因为三步扣球容易导致身体前冲，极易造成触网或过网违例。
星河漫步者_77 评论 (2)
确实，很多初学者容易被那些花哨的三步助跑视频带偏，以为那样才帅。但实际上在实战对抗中，稳定性压倒一切。跨步起跳虽然看起来不够“飘逸”，但重心控制更好，落地缓冲也更安全，不容易伤膝盖。而且三步助跑真的很难精准控制步点，一旦节奏乱了，跳起来不是下网就是出界，还不如踏实地练好原地或小步助跑。毕竟排球是团队项目，能稳定得分的才是好动作，不是看谁跳得姿势好看。
以前也以为必须跑三步助跑，后来教练纠正说其实并步双脚起跳更稳，还能避免前冲撞网。看来很多基础动作都被想复杂了，确实跨步双脚起跳在实战中容错率更高，尤其是面对快变战术时，稳定性比花哨的助跑更重要。