排球热身活动教案怎么写？

排球运动涉及全身多个肌群的协调配合，因此热身拉伸必须覆盖全身。特别要重视大腿后侧、小腿肌肉以及大臂肩部的拉伸，这些部位在扣球和救球时负荷最大，充分展开能减少受伤风险。