排球扣球下网怎么办

空中完成击球动作后，身体会自然下落，为了保护膝盖和腿部，落地时要尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，利用膝盖弯曲来缓冲身体下落时的巨大力量，这样能避免腿部负担过重，减少受伤风险。