排球扣球无力怎么办？

转腰发力是很多人忽视的关键。当起跳达到最高点时，核心肌群突然收缩带动上半身转动，这个力量会通过手臂传导到球上。练习时可以躺下来做转体挥臂的模拟动作，体会腰部发力的感觉。注意不要刻意追求蛮力，自然协调的发力往往能产生更重的扣球。