垫重球时采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型与垫轻球相同。击球时含胸收腹，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松缓冲来球力量，用手臂和手腕动作控制垫球方向和角度。击球点稍高并靠近身体时，仍可用前臂垫击。如击球点较低且距身体较远，手臂在后撤过程中要屈肘翘腕，把球垫在手腕部位的虎口处。
排球是哪个国家的国球？中考体育排球握法是什么？
排球起源于美国，但没哪个国家正式说它是国球。古巴女排曾经很厉害，日本上世纪六七十年代排球很强，还拍了《排球女将》。
肯定是巴西啊！男排常年世界顶尖，女排更是国内无可替代。2008北京奥运会和2012伦敦奥运会，巴西女排两次夺冠！2016里约虽然输给中国女排，但东京奥运会又拿了银牌，确实是国球！
中考排球握法有叠指法和平行法。叠指法是两手四指上下叠放，拇指平行，更科学稳定。平行法是两手握空心圈，掌心相对，更灵活一些。
正面双手垫球要做到六个字：插、夹、提、移、蹬、跟。插是降低重心，两臂前伸插到球下。夹是含胸收肩，两臂夹紧，前臂击球压腕。提是含胸后提肩。移是移动到位正对来球。蹬是击球时下肢伸腿蹬地。跟是重心随球向前。这是最基本的垫球方法，适合接各种发球、扣球和拦网球。
垫轻球时，半蹲站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻成平面。当球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎球，身体重心随击球动作前移。用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球后下部，击球后迅速准备下一个动作。垫中等力量球时，准备姿势和手型相同，击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作。
巴西！男排女排都是世界顶尖，女排两次奥运夺冠，东京奥运会拿银牌，这就是他们的国球啊！
下手垫球的要领：双臂并拢，两手握紧（一般左手在上），向下翻腕，用腕关节上10厘米处击球。垫球时肘关节不能弯曲，双臂保持伸直，双腿稍下蹲，身体前倾，前后开立，双臂对准来球。