排球垫球手型有哪些？具体动作要领是什么？

很多人垫球老垫飞，就是光顾着抡胳膊了，根本没把重心送出去。这一条真的是核心中的核心，重心前送加上全身协调发力，球才稳，光靠手劲儿根本控制不好方向。

这话确实抓住了核心！很多人垫球总喜欢耸肩或者只用手腕，结果球要么飞不远要么方向偏。其实“送”字诀就是强调蹬地、收腹、送肩的一体化动作，重心前移才能让力量顺畅传导。不过我觉得除了重心，手臂夹紧形成的平面稳定性也很重要，不然重心送出去了，球还是乱飞。两者结合才能真正垫得稳。

很多人练垫球光顾着抬胳膊，忘了“送”才是核心。重心一旦没出去，球要么过高要么没劲。把腿蹬地、转体、送肩连起来，动作才流畅，光靠手臂确实不行，这点提醒很到位。

这话说到了点子上！很多人垫球老垫不远或者方向飘，就是因为光抡胳膊，没把重心送出去。力量得是从脚底传上来，经腰腹，最后到手臂，这样球才稳。

重心确实是最容易被忽略的点，很多球友只盯着手臂动作，结果球要么飞高要么下网，根本原因是发力没顺下去，光靠胳膊硬抡肯定不行，得把全身力量传导出去。