排球垫球手型有哪些？具体动作要领是什么？

很多人容易忽视腿部发力，其实蹬地才是垫球稳定的核心。只用手臂容易软，腿上的劲儿送出去球才稳。

很多人接球没力或者球飞不远，确实是因为只动手不动腿。这个“蹬”字很关键，核心就是下肢发力传导到上肢，光靠胳膊甩肯定不行，得体会那种从脚底蹬地带动全身送球的感觉。

这点确实很关键，很多人垫球不稳就是太依赖手臂发力，导致球又飘又高。其实下半身的蹬地力量传导才是核心，建议平时多练练脚步移动和腰腹协调，别光盯着手型看。