排球垫球有哪些技巧

排球垫球首先要做到‘插’，这意味着你需要迅速移动并占据有利位置，同时降低身体重心。关键是要将两臂向前伸展，插入球的下方，确保前臂的垫击面能够准确对准来球的方向，并且要初步调整好手臂接触球的角度，这是基础中的基础。