奥运会使用的排球是气排球吗？乒乓球和排球哪个更容易上手？

其实奥运排球确实不是气排球，那个是专门为了降低难度和强度设计的老年或业余运动。至于你提到的手疼，我觉得楼上说得很对，核心在于“迎球”和“缓冲”的动作细节。很多初学者只想着用力打，结果全是硬碰硬，当然疼。不过话说回来，乒乓球上手真的比排球快太多，至少挥拍谁都会，但排球那个垫球姿势，没有专门练过的人，第一次碰球基本全是淤青，痛并快乐着吧。

这回答有点避重就轻了，打奥运排球肯定疼啊，那球气压高且硬，业余玩家没戴护具上手基本就是满手淤青。正确缓冲确实能缓解，但核心问题其实是排球的击球面积和发力技巧门槛本身就比乒乓球高，乒乓球靠手腕和步法，排球靠全身协调和硬扛，对新手完全不友好。

这点确实很关键，很多新手打球手疼不是球的问题，是自己手臂太僵硬了。那个“小幅度回收”的动作其实就是卸力，就像接鸡蛋不能硬接一样，得有缓冲。不过要想真正不疼，除了动作对，平时多练练上手垫球找手感也很重要，光知道道理不够，肌肉记忆得练出来。

原来如此，难怪我以前打排球手总是疼，原来是没注意缓冲动作。

这话说得有点太绝对了，其实奥运专业排球和常见的气排球在硬度和重量上差别巨大。如果是打那种沉重的硬排球，就算手臂回收做得再好，初学者那个生硬的击球瞬间，胳膊肘和手腕照样会青紫一大块，那痛感是实打实的，光靠“技巧”很难完全抵消物理冲击。不过你说的缓冲动作确实是减少受伤的关键，对于新手来说，先学会用整个手臂去“包裹”球而不是“拍打”球，确实能好受不少。

这确实是很多新手容易忽视的细节。以前打球也老是砸到手，后来教练特意强调了那个“卸力”的动作，手臂跟着球走一下，手感立马就不一样了，确实比硬扛要舒服得多。

确实，很多新手一上来就想着硬碰硬，结果手掌拍得通红。那个“小幅度回收”的动作细节很关键，相当于给手臂加了个缓冲弹簧，掌握好了不仅不疼，还能把球垫得更稳。

奥运会用的排球肯定不是气排球吧，气排球是老年人玩的。乒乓球入门更容易，但打好很难。