每天自垫排球30分钟能瘦胳膊吗？

垫排球时主要依靠抬臂动作，并利用双手前臂的前部将球击出。这种重复性的肢体运动能够充分锻炼到手臂肌肉，对于想要瘦手臂的人群来说，确实有一定的辅助塑形效果。