健腹球的使用方法是什么？

剪刀腿动作需要平躺于地，双手置于身体两侧，用两小腿和脚将球夹离地面。然后向一侧扭转下半身，再扭转到另一侧，来回反复进行。这个动作主要锻炼腹斜肌和髋屈肌，注意保持球不落地，动作要连贯且有控制。