健康球游戏的玩法是什么？
不加班的码农 五指捏球是基础动作，做法是将手指自然分开后抓住球，每个手指都要用力捏住，停顿一会儿再放松，这个过程要重复十次。关键是要缓慢持久地用力，停顿时一定要感觉到手指发酸发胀了再松开，这样才能达到好的锻炼效果。
不加班的码农 评论 (4)
原来关键在于“酸胀感”？以前我只知道捏，从来不敢停太久，怕手抽筋。看来这动作看似简单，实则对耐力和控制力要求挺高，不能求快，得慢慢找那个发力点，不然容易拉伤。
这动作看着简单，真做起来挺累的，特别是那个“停顿发酸”的要求，对控制力要求很高。不过坚持下来肯定有惊喜，毕竟手指灵活度对日常操作也很重要。
这个方法听起来简单，但做起来其实很考验耐力。我试过几次，捏到后面手指真的会酸胀，甚至有点发抖。不过坚持下来的话，手部血液循环确实会变好，感觉指尖都热乎了。建议刚开始别勉强，循序渐进地增加次数，不然容易拉伤哦。
这个“五指捏球”真的有用吗？我试了一试，感觉手指确实酸胀了，但是不确定是不是心理作用。感觉这个动作有点太简单了，不知道对预防老年痴呆有没有实际效果，有没有做过相关科学研究？