广州市中考体育一分钟排球对墙传球考试用什么规格排球？

当来球位置靠后时，快速后退往往不是最佳选择。更高效的办法是侧身，将球让过去，然后在身体侧面完成垫球动作。在这个过程中，要求双手手腕有一定的转向，主动将手臂击球的平面对准来球方向，确保球能准确垫回。