体能素质主要看动力性力量，男生考引体向上或双杠跳起支撑前摆下，女生考平行梯悬垂攀移或仰卧两头起。具体考哪一项，每年考前由市中招办统一抽取，男女各抽一项，不是全选。
2021年东莞市中考体育有哪些项目及要求？
选考项目有五项，由中招办从篮球、足球、排球、动作技能组合、动作技能五类中各抽一项。考生可以从这五项里任选一项参加考试，体现个性化运动能力。
必考项目考查持续运动能力，男生是1000米，女生是800米，另外也可以选择100米游泳。考生可以在长跑和游泳中二选一，主要看个人擅长哪种耐力项目。
2021年东莞中考体育总分100分，结构很明确。平时体质健康测试占10%，现场考试占90%，最后合成成绩按60%折算进中考总分，现场考试里又分体能、必考和选考三部分。