转呼啦圈有坏处吗？

转呼啦圈时如果动作不规范，确实可能对脊椎造成压力。这项运动主要依靠腰部肌肉群发力，长时间持续扭转容易引发腰肌劳损，严重时甚至会导致小关节增生或腰椎间盘突出等问题，建议控制运动时长和强度。