应该如何正确扭腰?

最后别忘了大幅度扭动。让腰部分别顺时针和逆时针方向进行大幅度的扭转,动作要连贯,交替进行,这样才算是一个完整的扭腰练习流程。

评论 (1)

注意幅度也要控制,别把自己扭伤了,循序渐进很重要。