小孩子跳舞怎么扭腰

借助把杆练习会更稳定，双手扶住把杆，双脚同样保持45度分开。重点在于锁定肩膀，让它纹丝不动，纯粹靠腰部力量进行前后方向的反复摆动，这样能更专注地锻炼腰肌。