仰卧起坐和扭腰运动哪个减肥效果最快？
听风吟的人 说实话，单靠这两种运动想达到快速减肥的效果可能比较困难。减肥是一个全身性的过程，局部运动很难单独针对脂肪进行剧烈消耗，需要配合全身性的有氧运动效果才会更明显。
听风吟的人 评论 (4)
真相了。很多人以为练哪就瘦哪，其实根本不存在局部减脂，这两者更多是塑形作用，想减肥还得靠有氧加饮食控制。
这话说得太对了，别再迷信什么局部减脂了，那是个伪命题。想减肚子光做仰卧起坐根本没用，还得加上跑步、跳绳这种大耗能的有氧，再管住嘴才行，不然练得再辛苦也是徒劳。
确实如此，别太迷信局部减脂，全身燃脂才是王道。
确实，想靠仰卧起坐直接瘦肚子是智商税。脂肪消耗是全身性的，不控制饮食+全身有氧，光练局部根本没用。