仰卧起坐和扭腰运动哪个减肥效果最快？
流星雨之夜 扭腰运动的重点在于促进腰部的血液循环，帮助排出体内的代谢废物和毒素。这项运动对于改善腰腹部僵滞、缓解久坐带来的不适感效果显著，能让腰部状态更活跃。
流星雨之夜 评论 (3)
这回答有点避重就轻吧？扭腰虽然能活动腰部，但燃脂效率其实很低。真想减肥，还是得靠高强度间歇或者全身性的有氧运动，光扭腰可能只把腰扭酸了，肉还没掉呢。
只靠扭腰想减肥估计悬，这更多是缓解久坐疲劳。真想瘦还得结合有氧和力量训练，控制饮食才是关键。
这回答有点避重就轻吧？扭腰主要靠离心力，对脂肪燃烧效率并不高。想快速减肥，单纯靠这个肯定不行，还得结合有氧和全身性力量训练，不然腰没细，腿可能更壮了。