仰卧起坐和扭腰运动哪个减肥效果最快？

说实话，题主问这个问题本身就有点方向错了。仰卧起坐主要练核心，扭腰更多是辅助或趣味，两者在热量消耗上都没啥特别大的优势，别指望光靠它们就能“最快”瘦下来。真正的减肥核心确实是回答里说的——管住嘴。如果你天天练得满头大汗，转头就去喝杯奶茶或者吃顿宵夜，那这两项运动做再多也是白搭。控制饮食热量缺口才是王道，运动只是锦上添花，别本末倒置了。