为什么不建议转呼啦圈

从时间效率来看，呼啦圈并不能提供足够的心血管和肌肉挑战。尽管它看起来能活动腰部，但无法像慢跑、重量训练或高强度间歇训练那样，在较短时间内带来显著的心肺刺激和肌肉强化，难以帮助人们快速达成高水平的健身目标。