体育准备活动主要可以划分为热身与拉伸这两大核心部分,这是运动前不可或缺的基础环节,旨在为接下来的高强度身体活动做好充分准备。
以前总觉得拉伸就是把筋拉开,现在才知道热身和拉伸各有侧重,一个负责升温一个负责延展。确实不能搞混,顺序对了身体才不容易受伤。