体育课有哪些热身运动及口令

头部运动是热身的重要环节。动作口令：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压动作，各下压2次。完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次，动作要缓慢，避免猛然转头造成损伤。