体育课有哪些热身运动及口令

腿部拉伸包括直立压腿和侧压腿。直立压腿口令：双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组。侧压腿口令：左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压，左右交替进行。