体育课有哪些热身运动及口令

踢腿运动能提升腿部柔韧性。动作口令：自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。保持核心收紧，动作连贯。