体育课有哪些热身运动及口令

肩部拉伸能有效打开肩关节。动作口令：身体保持直立，双脚与肩同宽，一直手自然伸直，另一只手将小臂放在另一只手的大臂上辅助，左右切换。也可以做绕肩运动，双臂绕环，放松肩胛骨周围的肌肉。