练习太极拳时如何进行腰胯部的旋转？

实腿的旋转下沉包含两层含义。第一层作用是固定重心在实腿上，使虚腿轻盈灵活，并保持身体高度的稳定。第二层涉及骨盆的整体运动：当左胯旋转下沉时，它是往后往下旋，而右胯则自然往前往上走。对于杨式太极拳练习者来说，这被称为“送胯”，即左腿旋转下沉是因，往前送右胯是果。