练习太极拳时如何进行腰胯部的旋转？

除了上半身，身体同样通过旋胯来带动双腿的运动。在步伐转换过程中，首先需将身体重心固定在实腿上。例如，当前腿为实腿时，通过实腿的旋转和下沉，将重心向前压，使身体稳稳地“坐”在实腿上。这一过程不仅固定了重心，还让虚腿变得轻便灵活，确保身体高低没有起伏。