盘腿坐腿脚发麻怎么缓解

打坐前一定要做好热身运动，这非常关键。你可以试着扭扭腰，活动一下头部和肩膀，再让膝盖和脚踝多转几圈，或者顺着一个方向走几步。这些动作能帮你的关节和肌肉提前动起来，让身体暖和起来，血液循环也会变快，这样打坐时就不容易麻了。