盘腿坐腿脚发麻怎么缓解

很多人腿麻是因为坐太久了，总想着挑战长时间打坐。其实建议新手刚开始不要超过30分钟，从短时间开始慢慢增加时长。这样给腿部一个适应的过程，循序渐进，身体慢慢习惯了，腿脚发麻的情况也会随之改善。