扭腰了怎么快速处理？

腰扭伤通常是因为腰肌劳损引起的，尤其是运动姿势不对或者过度劳累的时候容易发生。如果疼痛非常剧烈，影响到了日常生活，建议立刻停止活动，多躺卧休息，避免加重肌肉损伤。