扭腰摆胯有哪些好处和危害

不过，如果不加节制地过度进行扭腰摆胯，可能会带来软组织损伤的风险。特别是腰部和臀部等部位，过度扭转可能导致肌肉或韧带受伤，造成不必要的疼痛。