扭腰摆胯有哪些好处和危害

作为一种有氧运动，扭腰摆胯在燃烧卡路里方面表现不错。它能帮助消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，对于想要减肥或控制体重的人来说，是一项不错的辅助运动。