扭腰摆胯有哪些好处和危害

扭腰摆胯对核心肌群的强化效果非常显著，特别是能加强腹部和腰部的肌肉力量。这种运动有助于塑造清晰的腹部线条，同时也能增强整个身体的稳定性，让日常活动更加轻松。