multihip怎么使用？

跑步机是健身房最常见的设备，主要用来锻炼髋关节、腰部肌肉，提升心肺功能和协调性，还能舒缓压力。使用时双脚分开站在踏板上，双手紧握横杠，双腿前后自然摆动。一定要全程握紧横杠以防摔落，摆动幅度不要太大以免拉伤肌肉，儿童使用必须有成人保护，非使用者也要远离器械前后区域以免被碰伤。