美腰机有哪些使用方法？
属兔的咖啡猫 想要通过美腰机获得良好的健身效果，每天的锻炼时间必须充足。特别是使用过山车型美腰机时，建议至少保证20分钟的锻炼时长。
属兔的咖啡猫 评论 (3)
20分钟对新手来说有点久，容易坚持不下来。其实分次练效果更好，比如早晚各10分钟，重点是要配合呼吸和核心发力，光靠甩可没用的。
20分钟真的够吗？我每次用完都觉得腰快断了，效果可能因人而异吧。
20分钟确实是个硬指标，很多人买回去只用几分钟就放弃了，效果肯定出不来。不过也得注意姿势别做错，不然腰没瘦反而伤腰。