活动时扭腰腰会响是怎么回事？

要是响声伴随着腰痛，那就得重视了。建议去医院拍个X光片，先排除是不是骨头本身有问题。只有排除了骨性疾病，才能安心。

排除骨头问题后，可以采取中医理疗或推拿的方法来缓解不适。这些方法能很好地放松肌肉，减轻疼痛，让腰部感觉更舒服。

平时还要多加强腰部肌肉的训练，肌肉力量上来了，关节的稳定性就好，也能从根本上改善这种活动时的响声和不适感。

经常久坐不动的人，腰关节很容易出现小紊乱。当你活动扭腰时听到响声，这其实是关节在复位，只要不疼就不用管它，身体自己会调整的。