这首歌的歌词主要描述了现代人沉迷手机的各种现象，比如刷朋友圈、抢红包、网购聊天等，呼吁大家放下手机，增加运动时间，找回最初的自己。
放下你的手机原唱是谁
歌词中还特别提到长时间玩手机对健康的危害，包括冷淡亲情、导致肩颈疼痛、熬夜影响皮肤弹性、长期辐射危害身体以及视力下降和肝火上升等问题。
《放下你的手机》的原唱是宁新兵，这首歌由他本人亲自负责作词、作曲并献声演唱，同时邀请了DJ达少担任编曲工作。
最后歌词引用了‘世界上最远的距离’这个经典比喻，指出真正的距离不是你面前不停不停不停不停不停拿着手机的人，警示人们要重视面对面交流。
歌曲后半部分通过问答形式强调WiFi的重要性，并鼓励朋友一起运动，通过甩头扭腰等动作来摆脱手机依赖，共同拥有一个健康的身体和美好的明天。