吃蛋白粉对身体有哪些具体作用？

虽然衰老必然导致身体机能下降，但三个常见的生活错误习惯会加速这一过程，导致钙质和蛋白质摄取不足，进而流失大量肌肉。第一个错误是身体出现莫名酸痛时，只依赖贴药膏、护膝或护腰等外用产品来解决，却忽视了通过训练增加肌力来阻止肌肉流失。正确的做法是在医生指导下进行合适的运动或复健。