吃蛋白粉对身体有哪些具体作用？

肌肉质量与骨质密度之间有着密切的正相关关系，特别是对于停经后的女性而言，这种预测关系更为显著。由于激素水平的变化，约有三分之一的停经后女性深受骨密度低的困扰。此外，那些不爱晒太阳、缺乏运动、蛋白质和维生素D摄入不足或吸收能力差，以及有家族病史或60岁以上的男性，也都容易出现骨质疏松或骨质减少的问题。