中国短速滑冰教练如何教滑冰时避免摔倒？

教练这基本功讲得真细致。其实光知道姿势不够，很多新手摔倒是因为不敢弯腰、怕重心不稳，结果越僵越容易倒。建议配合核心力量训练，肌肉记忆形成了，自然就稳了。

站姿确实是基础中的基础，很多新手一紧张就弯腰驼背或者重心后坐，这样特别容易摔。除了这个，其实核心收紧也很重要，有了核心支撑，即便脚下打滑也能稳住身形，光靠腿可不行。

基础确实很重要，但很多人忽略了核心力量的训练。光姿势对了，如果腰腹没劲，速度一上来或者转弯时根本控不住重心，该摔还是摔。

站姿确实最关键，很多新手一紧张就直挺挺地站着，重心全在后脚跟，那肯定往后摔。不过光知道姿势不够，还得配合核心收紧和重心前移，光靠腿力很难稳住。