一周上几节花滑课合适？27岁滑旱冰合适吗？
静静的夜 花滑训练对膝盖关节的压力非常大，腿部承受的负荷大约是平常跑步的三倍以上。如果课程安排得太紧凑，膝盖得不到充分休息，很容易造成不可逆的损伤。
静静的夜 评论 (2)
确实，27岁再学花滑，身体恢复能力跟青少年没法比，这点警示太重要了。别急着追求跳跃，先把基础滑行和膝盖力量练好，哪怕一周只去一次，只要动作标准也比瞎练强，毕竟护膝比花滑服重要多了。
真的吗？之前一直觉得是强度问题，原来关节负荷这么大。那27岁再想练的话，是不是得控制频率，或者选旱冰这种对膝盖冲击小点的过渡？